Radni stol ne mora biti savršen da bi gledanje bilo ugodnije. Nekoliko malih prilagodbi može smanjiti stalno namještanje položaja i približavanje ekrana.

Postavite zaslon ravno ispred sebe
Ako je monitor stalno sa strane, glavu i pogled često okrećemo u istom smjeru. Postavite ga ispred sebe i namjestite tako da gornji dio ekrana bude otprilike u razini pogleda ili malo niže.

Telefon i tablet također ne moraju biti tik uz lice. Ako je tekst premalen, povećajte ga umjesto da uređaj približavate.

Uklonite odsjaj
Prozor ili jaka lampa iza vas mogu se preslikavati na zaslon. Isprobajte drugi kut stola, spustite rolete ili pomaknite lampu sa strane.

Zaslon ne treba biti najsvjetlija površina u prostoriji, ali ni puno tamniji od okoline. Prilagodite svjetlinu tako da vam bijele površine ne djeluju kao da bliješte.

Nemojte ostati u istom položaju cijeli dan
Na kraju zadatka ustanite, protegnite ramena ili pogledajte kroz prozor. Kratke promjene lakše je ubaciti tijekom dana nego čekati da se umor nakupi.

Dok pažljivo čitamo, često zaboravimo treptati i dugo gledamo u istu udaljenost. Zato povremeno skrenite pogled, trepnite nekoliko puta i promijenite udaljenost gledanja.

Brzi pregled prije početka rada
Provjerite veličinu teksta, odsjaj, položaj monitora i mogućnost kratkih pauza. To su jednostavne stvari, ali upravo one najčešće određuju kako ćete se osjećati nakon nekoliko sati.

Ukratko: ekran ravno ispred vas, manje odsjaja, dovoljno velik tekst i kratke pauze čine radni dan ugodnijim.